Hermes Agent · 内容生产
收到一个选题和几条参考素材，生成小红书笔记初稿——标题、正文、话题标签，交付为一篇飞书文档。正文里每个数字都能回溯到素材，回溯不到的当场标记，不许含糊过去。
它服务一个面向深夜刷手机、对现状焦虑、想改变但还没找到方法的年轻人的小红书账号。这类读者最反感两件事：空洞的鸡汤，和编出来的数字。所以这个 Agent 的岗位设计不是"写得快"，而是写得可查。
它的岗位边界画得很窄：不找选题、不配图、不发布。选题和素材由人给，初稿由它写，审核和发布仍然归人。
时间压缩不是这个 Agent 的主要价值——手写一篇本来也就半小时。它真正接管的是"每个数字是哪来的"这件最费神也最容易偷懒的事。
| 项 | 规格 |
|---|---|
| 输入 · 选题 | 一句话，从飞书消息给出 |
| 输入 · 参考素材 | 1–5 条，链接或直接粘贴的文字。必须含具体案例或数字 |
| 输入 · 语气依据 | 项目文件夹中的往期笔记范例；缺失时降级并标注 |
| 输出 · 载体 | 飞书文档，调用 feishu_doc_create |
| 输出 · 命名 | [待审核] YYYY-MM-DD 选题名 |
| 输出 · 结构 | 主标题 / 备选标题 / 正文 / 话题标签 / 素材来源 / 生成时间 |
| 失败兜底 | 文档创建失败时把完整初稿回消息交付，并说明失败原因，不宣布任务完成 |
下面是 2026-08-24 的真实运行结果。蓝底标出的每处事实，都对应下方一条素材——这是 Agent 自己在交付时列出的映射，不是事后补的。
困得要死还刷手机，不是你不自律
备选睡前拖延不是懒，是情绪没处放 · 一半以上00后，12点后才肯睡
明明困得眼皮打架，手指还是刷到凌晨一点。你不是一个人，这件事也有个专门的名字。
它叫「睡前拖延」，专指因为手机、上网一直把睡觉往后拖的行为。这不是我瞎编，《2025年中国睡眠健康调查报告》里写得清楚：一半以上 00 后、将近一半 90 后，入睡时间都晚于 12 点①；睡前经常玩手机的人，睡眠困扰率是 51.5%①。
最容易误会的一点是：睡前拖延不是单纯因为你懒、不自律、时间管理差。2025 年 6 月一项研究提出，它很可能还和「睡前处理不了负面情绪和焦虑」有关③。
代价是实打实的。一项 280 名年轻人、连续 14 天记睡眠日记的研究发现：睡前拖延越严重，睡眠恢复感越差、入睡越晚、睡眠效率越低、总睡眠时长越短②。拖延加重，还会同时带来白天嗜睡、焦虑和抑郁的增加③。
所以下次困了还想刷，先别急着骂自己「又没自制力」。停三秒，问自己一句：我是不是在用这块屏幕，躲开某个不太想面对的情绪？把它当成情绪问题去处理，比当成自律问题硬扛，更可能有用。
你今晚一般是几点才真正放下手机的？评论区聊聊。
Agent 主动标出，需人工确认 结尾的「停三秒，问自己一句：我是不是在用屏幕躲开情绪」是基于素材③推导的行动建议，非素材原文，请确认是否符合账号调性与准确度。另：本篇未对照往期范例，语气需人工确认。
这段自我标注不是写进规则里的行为。要求"每个事实必须能回溯到素材"之后，它自己学会了区分"素材说的"和"我推的"，并在交付时单独交代。
配置完成后，在飞书找到这个 Bot 的私聊窗口，按这个格式发送：
约 6 分钟后返回一个飞书文档链接。打开审核，改完把标题里的 [待审核] 手动去掉，再自己发布。
装好 Codex、Hermes 与飞书，创建一个 Hermes Profile 写清岗位与工作流，接入飞书 Bot，补一个文档创建工具并在飞书开放平台开通 docx:document:create 权限，然后把上面的消息格式发给它。
docx:document:create 权限并发布版本，权限未生效时会返回 99991672。[待核实] 的内容必须人工逐条确认后才能发布。| 部件 | 负责什么 |
|---|---|
| Codex | 搭建与调试：写 Profile、补工具、排查权限报错 |
| Hermes | 承载运行：加载 Profile、调度工具、维持飞书网关 |
| 飞书 Bot | 交互入口：接收选题与素材，返回交付链接 |
feishu_doc_create | 自建工具：创建文档、写入结构化内容、授予协作者权限 |